খালি পেটে কলা খাওয়ার আগে সাবধান

পুষ্টিগুণের জন্য এবং অন্যান্য ফলের তুলনায় দামে সস্তা হওয়ায় কলা অনেকের কাছেই খুব প্রিয় খাদ্য। অনেকেই দিনে বেশ কয়েকটি কলা খেয়ে পেটের খিদে মেটান। এই ফল খেলে দেহের পুষ্টি যোগাবে ঠিকই। কিন্তু পাশাপাশি মাথায় রাখতে হবে খালি পেটে কলা খাওয়া উচিত নয়।

কেননা বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে উচ্চমানের চিনি থাকায় একেবারে সকালে খালি পেটে কলা খেলে আপনার শক্তি কয়েক ঘণ্টার মধ্যে বেরিয়ে যাবে। তার ফলে আপনার মধ্যে একটা আলস্য বিরাজ করবে কর্মশক্তি কমে যাবে উল্টো ঘুম পাবে।

এই কারণে খালি পেটে সকালে কলা খাওয়া উচিত নয়। তাছাড়া অ্যাসিটের বৈশিষ্ট্য থাকায় শুকনো কিছু খাবারের সঙ্গে কলা মিশিয়ে খাওয়া উচিত।

তা না হলে শুধু কলা খেলে শরীরের উচ্চমাত্রায় ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এর ফলে হৃদরোগের আশঙ্কা থাকে।

অবশ্য শুধু কলা বলে নয় খালি পেটে কোনও ফল খাওয়া উচিত নয়।

বহু ক্ষেত্রেই ফলগুলোর মধ্যে নানা রকম রাসায়নিক থাকে এবং সেগুলো খালি পেটে গেলে শরীরের নানা রকম উপসর্গ দেখা দিতে পারে, স্বাস্থ্যগত সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।