৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৬
পিরিয়ডের সময় তলপেটে ব্যথা, কোমরে অস্বস্তি কিংবা বমি বমি ভাব- এসব উপসর্গ অনেকের নিয়মিত সঙ্গী। কারও ক্ষেত্রে ব্যথা সহনীয় থাকলেও, কারও আবার এতটাই তীব্র হয় যে দৈনন্দিন কাজেও ব্যাঘাত ঘটে।
এ সময় ব্যথা কমাতে ওষুধের পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া উপায়ও সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।
বিশেষ করে আদা ও আখরোট দিয়ে তৈরি একটি উষ্ণ পানীয় এ সময় চেষ্টা করে দেখতে পারেন। তবে এটি চিকিৎসার বিকল্প নয় এবং সবার ক্ষেত্রে একই রকম উপকার নাও হতে পারে।
যা লাগবে
যেভাবে তৈরি করবেন
প্রথমে একটি পাত্রে দুই কাপ পানি ফুটিয়ে নিন। পানি ফুটে উঠলে এতে থেঁতো করা আখরোট ও আদার গুঁড়ো দিয়ে কম আঁচে ৫ থেকে ৭ মিনিট জ্বাল দিন।
এরপর চুলা বন্ধ করে পরিমাণমতো গুড় মিশিয়ে নিন। গুড় ভালোভাবে গলে গেলে পানীয়টি ছেঁকে হালকা গরম অবস্থায় পান করতে পারেন।
কেন খেতে পারেন
আদা দীর্ঘদিন ধরেই বমিভাব ও হজমের অস্বস্তি কমাতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অন্যদিকে, আখরোটে ম্যাগনেশিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তবে এই পানীয় খেলেই পিরিয়ডের ব্যথা দ্রুত বা নিশ্চিতভাবে কমে যাবে- এমন বৈজ্ঞানিক নিশ্চয়তা নেই। তাই এটিকে সহায়ক ঘরোয়া উপায় হিসেবেই দেখা উচিত।
পিরিয়ডের সময় পর্যাপ্ত পানি পান, বিশ্রাম এবং হালকা হাঁটাচলাও উপকারী হতে পারে। তলপেটে হিটিং প্যাড বা গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করেও অনেকে স্বস্তি পান।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি
প্রতি মাসে ব্যথা এতটাই তীব্র হলে যে স্বাভাবিক কাজকর্ম বন্ধ রাখতে হয়, অথবা হঠাৎ আগের তুলনায় ব্যথা বেড়ে গেলে বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়।
অতিরিক্ত রক্তপাত, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার অনুভূতি কিংবা দীর্ঘদিন ধরে একই ধরনের তীব্র ব্যথা থাকলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ কখনও কখনও এ ধরনের উপসর্গের পেছনে অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা থাকতে পারে।