১৩ অক্টোবর, ২০২৬
ব্রণ সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত সময়ে দেখা দিতে পারে, যখন আপনার ত্বক স্বাভাবিক হয়ে আসছে বলে মনে হয়। অনেক নারীর ক্ষেত্রে এটি ঠিক আগের ঠিক আগের দিনগুলোতে দেখা দেয়। ত্বকের স্বাভাবিক যত্ন নেওয়া সত্ত্বেও চিবুক বা চোয়ালের কিছু অংশে লাল, বেদনাদায়ক ব্রণ হতে পারে। এই ধরনের বারবার ব্রণের প্রাদুর্ভাব মাসিক চক্র জুড়ে হরমোনের স্বাভাবিক ওঠানামার সঙ্গে সম্পর্কিত। এই ধরনের ব্রণ সাধারণত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়, যা লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে এবং তেল উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। এই পরিবর্তনগুলো কখন ঘটে তা জানা থাকলে আপনি ব্রণের প্রাদুর্ভাব অনুমান করতে এবং তা এড়াতে পারবেন।
পিরিয়ডের আগে ব্রণ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি সাধারণত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়, অপরিচ্ছন্নতার কারণে নয়। পিরিয়ডের আগের দিনগুলোতে হরমোনের দ্রুত পরিবর্তন ঘটে, যার ফলে ত্বকের তৈলাক্ততা এবং ব্রণ বেড়ে যায়।
ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং অ্যান্ড্রোজেনের মতো হরমোনের পরিবর্তনের মাধ্যমে মাসিক চক্র ত্বকের তেল উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। অ্যান্ড্রোজেনের কারণে তৈলগ্রন্থিগুলো সিবাম তৈরি করে, যা একটি প্রাকৃতিক তেল এবং ত্বককে সুরক্ষা দেয়। যদি অতিরিক্ত সিবাম তৈরি হয় এবং তা মৃত ত্বকের কোষের সঙ্গে মিশে যায়, তবে এটি লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে। এর ফলে ত্বকে জ্বালাভাব সৃষ্টি হতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে।
ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে গেলে অ্যান্ড্রোজেনের প্রভাব আরও বেশি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। অ্যান্ড্রোজেন আপনার ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলোকে আরও বেশি সিবাম তৈরি করতে নির্দেশ দেয়। অতিরিক্ত তেল মৃত ত্বকের কোষের সাথে মিশে লোমকূপ বন্ধ করে দেয়। এরপর বন্ধ হয়ে যাওয়া লোমকূপের ভেতরে ব্যাকটেরিয়া জন্মায় এবং ব্রণের সৃষ্টি করে।
২০২৫ হেলথ সায়েন্স রিপোর্টস-এর একটি পর্যালোচনায় হরমোন, খাদ্যাভ্যাস এবং জিনগত কারণ কীভাবে ব্রণের সৃষ্টি করে, তা খতিয়ে দেখা হয়েছে। লেখক উল্লেখ করেছেন যে, তেল উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে অ্যান্ড্রোজেন একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে, অন্যদিকে উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার ব্রণের বিকাশকে আরও ত্বরান্বিত করতে পারে।
ব্রণ এত দ্রুত কেন দেখা দেয়?
এক রাতের মধ্যে দেখা দেওয়া ব্রণটি আসলে ত্বকের নিচে বেশ কয়েক দিনের বিকাশের ফল হতে পারে। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পিরিয়ডের ঠিক আগে এই ব্রণগুলো আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে।
প্রোজেস্টেরন ত্বককে কিছুটা পুরু করে তোলে, যা লোমকূপ বন্ধ করে দেয়, এবং ত্বকের মধ্যে একটি ব্রণ তৈরি হতে বেশ কয়েক দিন সময় লাগে, তাই আপনি যদি আজ একটি ব্রণ দেখেন, তবে এটি সপ্তাহখানেক আগে আপনার হরমোনের পরিবর্তনের সময় তৈরি হয়েছিল।
এ কারণেই কখনও কখনও ব্রণ তৈরি হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে প্রতি মাসে ব্রণ হচ্ছে, তবে ব্রণ হওয়ার মাসের আগেই একটি উপযুক্ত ত্বকের যত্ন কর্মসূচি শুরু করে আপনি সাহায্য করতে পারেন।
সাধারণত পিরিয়ডের আগে চিবুক, চোয়ালের রেখা এবং কখনও কখনও ঘাড়ের অংশে ব্রণ হয়। এই জায়গাগুলো হরমোনের পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে। এটি অন্যান্য জায়গাতেও হতে পারে, তবে ব্রণগুলো গভীর, নরম ফুসকুড়ি হতে পারে যা দেখতে অনেকটা হোয়াইটহেডের মতো।
মাসিক চক্র চলাকালীন আপনার ত্বকের কী হয়?
মাসিক চক্র চলাকালীন ত্বকের পরিবর্তনগুলো একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ঘটতে পারে, তবে এটি নারীভেদে ভিন্ন হয়। ১ থেকে ৫ দিন পর্যন্ত হরমোনের মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম থাকে। ত্বক শুষ্ক বা খসখসে হতে পারে এবং বিদ্যমান ব্রণগুলো সেরে উঠতে শুরু করতে পারে।
ডিম্বস্ফোটনের আগের ৬-১৩ দিন: ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি পায়। এই সময়ে, কিছু নারীর ত্বক আরও পরিষ্কার দেখায়।
১৪-২১ দিন (ডিম্বস্ফোটনের পরে): তেল উৎপাদন বাড়তে পারে এবং প্রোজেস্টেরন বৃদ্ধি পায়। লোমকূপ বন্ধ হতে শুরু করতে পারে।
২২-২৮ দিন (পরবর্তী মাসিকের আগে): হরমোনের মাত্রা কমে যায় এবং ব্রণ আরও বেশি দৃশ্যমান হতে পারে।
এগুলো আনুমানিক সময় এবং শুধুমাত্র একটি নির্দেশিকা হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য এবং/অথবা হরমোনের ধরন ভিন্ন হতে পারে, যার অর্থ হলো প্রতি মাসে একই দিনে ব্রণ নাও থাকতে পারে।
পিরিয়ডের আগে কীভাবে ব্রণ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করবেন?
দিনে দুবার একটি মৃদু, তেল-মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোবেন এবং জোরে ঘষাঘষি করা থেকে বিরত থাকবেন। নন-কমেডোজেনিক পণ্য ব্যবহার করুন, যেগুলো এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে লোমকূপ বন্ধ না হয়। পিরিয়ডের আগে স্যালিসাইলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পারক্সাইডের মতো উপাদানগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করলে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার, ব্রণ টিপে বের করার প্রলোভন এড়ানো, নিয়মিত বালিশের কভার পরিবর্তন করা এবং ফোনের স্ক্রিন পরিষ্কার করারও পরামর্শ দেন।
দুই থেকে তিন মাসের জন্য একটি মাসিক চক্র এবং ত্বকের ডায়েরি রাখুন। এটি আপনাকে ব্রণ ওঠার পূর্বাভাস দিতে এবং আগে থেকেই যত্ন শুরু করতে সাহায্য করবে। সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান, আপনার জন্য কার্যকর একটি মানসিক চাপ কমানোর উপায় খুঁজে নিন এবং কম চিনিযুক্ত ও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারসহ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।