লাইফস্টাইল

পা ফুলে যাওয়াকে অনেকেই অতিরিক্ত হাঁটাচলা কিংবা আঁটসাঁট জুতার সাধারণ সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। অনেক রোগী পা ফুললেই কিডনি বিকল হওয়ার আশঙ্কায় আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। 

রান্নাঘরের জানালার পাশে কিংবা বারান্দার ছোট্ট টবে সহজেই কিছু হার্ব চাষ করা যায়। এসব গাছ রান্নার স্বাদ ও ঘ্রাণ বাড়ানোর পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ হওয়ায় খাবারের তালিকায় বাড়তি পুষ্টিও যোগ করতে পারে

বিকেল হতেই ঘরে মশার উপদ্রব শুরু হয়। রাতে ঘুমের সময় মশার ভনভন শব্দ যেমন বিরক্ত করে, তেমনি কামড়ের কারণে তৈরি হয় চুলকানি ও অস্বস্তি।

ব্রিটিশ আমলে গোয়ালন্দ ঘাট ছিল পূর্ব বাংলা থেকে কলকাতাগামী যাত্রীদের গুরুত্বপূর্ণ যাত্রাপথ।

মানুষের জীবনপদ্ধতিতে পরিবর্তন এসেছে। আবহাওয়া ও খাবারে বদল এসেছে। ‍সুস্থ থাকার উপাদানগুলো প্রকৃতি থেকে হারিয়ে যাচ্ছে। এসব কারণে রোগ বালাই বাড়ছে।

রাতে শান্তিপূর্ণ ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম কে না চায়। কিন্তু আমাদের ব্যস্ত জীবন এই কাজটিকে কঠিন করে তোলে। কেমন হয় যদি ভালো ঘুমের জন্য আপনাকে কোনো ওষুধ বা কঠোর অভ্যাসের ওপর নির্ভর করতে হবে না? শুধুমাত্র কিছু সাধারণ খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনই সাহায্য করতে পারে। 

এমন অনেকেই আছেন যারা খাওয়ার পরে অস্বস্তি কিংবা পেট ফাঁপার সমস্যায় ভোগেন। প্রতিদিন এমন সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান খোঁজেন তারা। আবার একই সঙ্গে ওজন নিয়ন্ত্রণে অনেকে ঘরোয়া সমাধান পছন্দ করেন। আর এসব ক্ষেত্রে রান্নাঘরের পরিচিত একটি উপাদান আদা হতে পারে সহজ একটি বিকল্প।

সবচেয়ে সহজ ও পুষ্টিকর একটি পানীয় হলো দুধ। এটি পান করলে আরাম মেলে নানা সমস্যা থেকে। কিন্তু এর পরিবর্তে যখন পেট ফাঁপা, অস্বস্তি বা জ্বালাপোড়ার মতো অনুভূতি হয়, তখন বিষয়টি বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে। তবে এটি আমাদের অনেকের সঙ্গেই ঘটে থাকে।

শরীরে কোনো সংক্রমণ বা আঘাতের বিরুদ্ধে রোগপ্রতিরোধী ব্যবস্থা সক্রিয় হলে প্রদাহ তৈরি হয়। তবে, এই প্রতিক্রিয়া দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে।

আমাদের অনেকের কাছেই ডিম এবং পনির অন্যতম পছন্দের খাবার।

লালচে খোসা আর শরীরজুড়ে নরম কাঁটার মতো আবরণ- দেখতে অনেকটা খেলনার মতোই আকর্ষণীয় বিদেশি ফল রাম্বুটান।

এই সময় বাতাস ও অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে এ সময়ে শরীরে অস্বস্তি বাড়তে পারে। অনেকেরই গলাব্যথা, সর্দি-কাশি, শরীর ম্যাজম্যাজ করা কিংবা দুর্বল লাগার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

হিপ বা নিতম্ব আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি জয়েন্ট। দাঁড়ানো, হাঁটা, সিঁড়ি ভাঙা, বসা কিংবা দৈনন্দিন প্রায় সব ধরনের চলাফেরার সঙ্গে এই জয়েন্টের সম্পর্ক রয়েছে।

রান্না নিয়ে অনেকেই ভাবেন, প্রতিদিন ডাল-তরকারি খেতে কারও ভালো লাগে না। তাই মাঝে মাঝে ভর্তা-ভাজি খেতে ইচ্ছা করে।

এরকমটা আমাদের প্রায় প্রত্যেকের সঙ্গেই কখনো না কখনো ঘটেছে। হতে পারে কোনো জরুরি মিটিংয়ে আছেন, হয়তো যাত্রাপথে এমন অবস্থায় আছেন যেখান থেকে শৌচাগারে যাওয়াটা আপনার জন্য অসম্ভব।

গরমের দিনে বাড়ির আশপাশ ঠাণ্ডা ও সবুজ রাখতে গাছের ভূমিকা অনেক। বড় গাছ ঘন ছায়া তৈরি করে, বাতাস চলাচলে সাহায্য করে এবং কিছু গাছের ফুল ও ফল পাখিদেরও আকর্ষণ করে।