স্মৃতিশক্তি

বছরে একবার বিশ্ব আলঝাইমার দিবস আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। স্মৃতিশক্তি-সম্পর্কিত রোগ এড়াতে এবং বৃদ্ধ বয়সে সুখী, স্বাধীন জীবনযাপন করতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি।

পড়াশোনায় মন দেয়েও সন্তান কখনো কিছু মনে রাখতে পারছে না? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের দিকে পর্যাপ্ত মনোযোগ না দিলে স্মৃতিশক্তি কমতে পারে।

দাম্পত্যজীবনের ২৫ বছর পার করলেন বলিউড দম্পতি কাজল ও অজয় দেবগন।

আজকের দ্রুতগতির পৃথিবীতে শিশুরা ক্রমাগত শিখছে, তথ্য শোষণ করছে এবং এমন কার্যকলাপে লিপ্ত হচ্ছে যার জন্য তীক্ষ্ণ মনোযোগ এবং শক্তিশালী স্মৃতিশক্তি প্রয়োজন। আর এই সমস্ত কার্যকলাপের জন্য স্বাস্থ্যকর পুষ্টির কোনো বিকল্প নেই।

আমাদের স্মৃতিশক্তি দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রিয়জনের জন্মদিন মনে রাখা থেকে শুরু করে কাজে মনোযোগী থাকা পর্যন্ত অনেককিছুই রয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন

একজন সুস্থ মানুষের দিনে কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। রাতের ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে সারাদিন অসুস্থবোধ হয়। তবে জানেন কি, রাতের ঘুম ভালো না হলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে? 

‘পেটে আছে তো মুখে আসছে না’—এমন পরিস্থিতিতে কমবেশি সবাই পড়েন। দুর্বল স্মৃতিশক্তির অনেকেই হতাশায় ভোগেন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং সুস্থ জীবনধারা স্মৃতিশক্তি ক্ষুরধার রাখতে অনেক উপকারী। স্মৃতিশক্তি ঠিকঠাক রাখার আছে নানা উপায়।

বর্তমানে আমরা এমন একটি যুগে বাস করছি, যেখানে যেকোনো তথ্যই সহজলভ্য। সংবাদপত্র, শিক্ষামূলক ওয়েবসাইট, সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইট ইত্যাদি নানা স্থানে যেকোনো তথ্য যেকোনো সময় পাওয়া যাচ্ছে।

কিছুক্ষণ আগে কি করেছেন বা কি কথা বলেছেন, একটু পর তা ভুলে গেছেন। কিংবা গতকাল কী খেলেন তা আজই ভুলে গেলন! বেশ তবে খাবার খেয়েই বাড়িয়ে নিন স্মরণ করার শক্তি। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা বলা হয়।

একাধিক গবেষণার পর চিকিৎসা বিজ্ঞানিরা জানিয়েছেন, আজকের ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে শরীর বাঁচাতে বেদানার রসের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। আসলে বেদানার ভিতরে উপস্থিত ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আরও নানাবিধ শক্তিশালী উপাদান দেহে প্রবেশ করা মাত্র প্রতিটি কোষ, শিরা এবং উপ-শিরাকে, সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর ক্ষমতাকেও বাড়িয়ে তোলে।