ক্যালসিয়ামের

শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান ক্যালসিয়াম। এটি শক্তিশালী হাড় বজায় রাখতে, অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে, পেশি সংকোচন করতে এবং স্নায়ু সংক্রমণের মতো গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলোকে সচল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 

সাধারণত আমরা শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানোর জন্য দুধকেই আমাদের খাদ্য তালিকায় রাখি। কিন্তু আবার অনেকেই দুধ খেতে পছন্দ করেন না। তাদের শরীরের তো ক্যালসিয়ামেরও প্রয়োজন।