ঘরোয়া

এই সময় বাতাস ও অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে এ সময়ে শরীরে অস্বস্তি বাড়তে পারে। অনেকেরই গলাব্যথা, সর্দি-কাশি, শরীর ম্যাজম্যাজ করা কিংবা দুর্বল লাগার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ঘন, লম্বা ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়ে হরহামেশাই বাজারে হরেক রকমের হেয়ার সাপ্লিমেন্ট বা সম্পূরক ওষুধ পাওয়া যায়। 

চোখের নিচের কালো দাগ বা ডার্ক সার্কেল এখন একটি খুব সাধারণ সমস্যা। ব্যস্ত জীবনযাপন, কম ঘুম, মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত রুটিনের কারণে অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন।

শীত সিজনে সবজি বাজারের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অতিথি সিমের বিচি। প্রোটিনসমৃদ্ধ, স্বাদে নরম আর রান্নায় বহুমুখী—ঠিকমতো রান্না করলে এটি যে কোনও ভাতের পাতে রাজকীয় সংযোজন।

শীত এলেই অনেকের হাঁটু ও হাড়ের জোড়ায় ব্যথা বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীরের ব্যথা অনুভবকারী স্নায়ুগুলো বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে পুরোনো ব্যথা আবার জেগে ওঠে।

নারীর পিরিয়ডের দিনগুলোতে হরমোনের ওঠা-নামা হয় দ্রুত। তাই মুড সুইং বা মেজাজ পরিবর্তনের পরিস্থিতি দেখা যায়। এসময় বেশিরভাগ নারীরই পেট ও কোমরে অসহ্য ব্যথা, ক্লান্তি, বমির প্রবণতা ইত্যাদির প্রবণতা থাকায় সেই সময়টা আরো কষ্টকর হয়ে ওঠে।

কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাদের জন্য ঘরোয়া কার্যকরী কিছু টিপস দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। 

শীতকাল মানেই ঠাণ্ডা, ধুলা ও সংক্রমণের বাড়াবাড়ি। এ সময় নবজাতক ও ছোট শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলকভাবে দুর্বল থাকে। ফলে সর্দি–কাশি ও ফ্লুয়ের মতো সমস্যা লেগেই থাকে। তাই এই মৌসুমে শিশুদের সুস্থ রাখতে এবং সংক্রমণ থেকে বাঁচাতে বাড়িতেই কিছু সহজ ও ঘরোয়া যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

সকালে চোখ মেলে বুঝতে পারছেন মাথাব্যথা ধরেছে। ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছা করছে না— মাথাব্যথা। অফিসে প্রচুর কাজের চাপে চোখ বুজে আসছে— মাথাব্যথা।

হজম সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগে থাকি। একটু বেশি ভাজাপোড়া বা মসলাদার খাবার খেয়ে ফেললে হজমের সমস্যা হয়।