যোগব্যাম

পরিশ্রমের পাশাপাশি নিজেকে চাঙ্গা রাখতে বিশ্রামের প্রয়োজন শরীরের। কিন্তু নিয়মমাফিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরেও হাই তোলার অভ্যাস থেকে কিছুতেই রেহাই পান না অনেকে। ধারণা তৈরি হয়, হয়তো ঘুম পূরণ হয়নি, বা ঠিকমতো বিশ্রাম পায়নি মস্তিষ্ক।