সাহরি

রোজায় সেহেরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। এতে করে  একজন রোজাদারের  সুস্থ থাকা সহজ হয়। সেহেরিতে নানা প্রকারের খাবারের মধ্যে পুষ্টি ঘাটতি পূরনের সহজ বুদ্ধি হতে পারে পেঁপে দিয়ে রান্না করা মুরগির মাংস।

ইফতার শুরু করা উচিত এক গ্লাস পানি দিয়ে। ডাবের পানি খাওয়া যেতে পারে। কৃত্রিম শরবতের চেয়ে লেবুর শরবত স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এক গ্লাসের বেশি শরবত না খাওয়াই ভালো। দু’-একটি খেজুর অবশ্যই খাওয়া যেতে পারে এমনকি ডায়াবেটিস রোগীরা একটি বা দু’টি খেজুর খেলে সমস্যা হওয়ার কথা নয়। 

মহিমান্বিত রমজানের প্রধান ইবাদত ‘সাওম’ বা ‘ রোজা’। আল্লাহ তায়ালা ইরশাদ করেন, ‘ হে মুমিনগণ, তোমাদের জন্য বিধিবদ্ধ করা হয়েছে রোজা, যেমন বিধিবদ্ধ করা হয়েছিল তোমাদের পূর্ববর্তীদের ওপর, যাতে তোমরা তাকওয়া অর্জন করতে পারো।’ (সূরা বাকারাহ : ১৮৩)।

আজ সোমবার ১৯ এপ্রিল ৭ রমজান। জেনে নিন ঢাকাসহ বিভিন্ন জেলার সাহ্রি ও ইফতারের সময়সূচী। ঢাকা জেলাসহ পার্শ্ববর্তী এলাকার আজকের ইফতার সন্ধ্যা ৬.২৬ মিনিট ও ৭ম রমজান সাহ্রির শেষ সময় ভোর ৪.০৮ মিনিট।