ত্বক

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা যেমন আমাদের শরীর ভালো রাখে, তেমনি কলার গুণে ভালো থাকে ত্বকও।

চলছে পবিত্র রমজান মাস। সিয়াম পালন করতে মুসলিমরা এসময় ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থাকেন। দিনের বড় একটা সময় না খেয়ে থাকা হয় বলে এসময় শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। 

আপনি কি সব ধরণের ক্রিম এবং ক্লিনজার ব্যবহার করে ক্লান্ত, কিন্তু কিছুই আপনার নিস্তেজ ত্বকের উন্নতি করে না? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। 

ত্বককে সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখতে খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার এবং পুষ্টি যোগ করতে হবে। আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খাই, সেখান থেকেই আমাদের ত্বক পুষ্টি গ্রহণ করে।

শীতের মৌসুমে ত্বকের ওপর অনেক বেশি প্রভাব পড়ে। কারণ এ সময় আবহাওয়ার সঙ্গে ত্বকের অনেক পরিবর্তন আসে।

খাবারের স্বাদ, সুগন্ধ এবং স্বাদ বাড়াতে দারুচিনির জুড়ি নেই। মসলাটি ত্বকের যত্নেও ব্যবহার করতে পারেন নিশ্চিন্তে।

রক্তচাপ আর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিনি থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভীষণ ক্ষতিকর। তাই চিনিকে সাদা বিষও বলা হয়। 

শীতল ও শুষ্ক মৌসুমে ত্বকে শুষ্কতার প্রভাব সহজেই দেখা দেয়। তবে রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য সময় ব্যয় করে এবং ঘরোয়া উপকরণ ব্যবহার করেই ত্বক রাখা সম্ভব সতেজ ও উজ্জ্বল। 

ত্বক উজ্জ্বল করতে ঘরোয়া পদ্ধতিতে সহজেই দুই ধরনের সবজি ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলো হলো টমেটো এবং শসা।

যেকোনো ঋতুতেই ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শুধু ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে বেছে নিতে হবে সঠিক উপাদান।