ব্যায়াম

যেকোনো উচ্চতার হওয়াটাই সুন্দর। হোক তা খাটো, মাঝারি কিংবা লম্বা। তবু আমরা প্রত্যেকেই মনে মনে আশা করি যেন আমাদের সন্তানের উচ্চতা ভালো হয়, সন্তান লম্বা হয়। কারণ এটি তার সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।

করোনায় আক্রান্ত রোগীদের আতঙ্কিত হওয়ার মতো উপসর্গটি হচ্ছে শ্বাসকষ্ট। নিয়মিত কিছু ব্যায়াম ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে করোনায় আক্রান্ত হওয়া থেকে নিজেকে মুক্ত রাখা যায়।

করোনা ভাইরাস সংক্রমন প্রতিরোধে  লক-ডাউন  হয়ে রয়েছে প্রায় পুরো বিশ্ব। এই সময়  ঘরে থাকার ফলে বাড়তে পারে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি। 

শীতকাল। বাইরে প্রচন্ড ঠান্ডা বাতাস, কুয়াশা। যাদের ঠান্ডাজনিত সমস্যা, অ্যাজমা, শ্বাসকষ্ঠজনিত রোগ রয়েছে, তারা কোন প্রয়োজন ছাড়া সহজে ঘরের বাইরে যেতে চান না ।

অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সন্তান প্রসবের পর নারীদের একটা সাধারণ জিজ্ঞাসা থাকে, ঠিক কত দিন পর থেকে ব্যায়াম বা ভারী কাজকর্ম করা যায়। 

এখানে কিছু ব্যায়াম ও খাবারের কথা উল্লেখ করা হলো। এর মাধ্যমে একজন ডায়াবেটিস রোগী ওষুধের ওপর তার নির্ভরশীলতা কমিয়ে আনতে পারবেন।