ক্লান্তি

অফিসের কাজের চাপ, ডেডলাইন, মিটিং সব মিলিয়ে দিনের একটা সময় এসে মনে হয়, আর পারছি না। চোখে ক্লান্তি, মাথায় ঝিমুনি, তবুও কাজ থেমে থাকে না।

দিনের শুরুতে শরীরে শক্তি ভালোই থাকে, কিন্তু সেই শক্তি কতক্ষণ টিকে থাকবে তা অনেকটাই নির্ভর করে আপনি কী খাচ্ছেন তার ওপর।

পুরো রাতের ঘুমের পর অলস বোধ করা কেবল ঘুমের অভাবের চেয়েও বেশি কিছু নির্দেশ করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা থাইরয়েডের কর্মহীনতা, ভিটামিনের ঘাটতি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, বর্ধিত চাপের মাত্রা এবং রক্তে শর্করা ভারসাম্যহীনতার মতো কারণকে এই চলমান ক্লান্তির প্রধান কারণ হিসাবে উল্লেখ করেছেন।

কেবল গরমকাল নয়, বছরের যেকোনো সময় শরীরে পানির অভাব বা ডিহাইড্রেশন হতে পারে। বিশেষ করে শীতকালে আমরা পানি কম খাই বলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। শরীরে পানির পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গেলে নানারকম শারীরিক জটিলতা তৈরি হয়। 

শীত এলেই অনেকের শরীরে ভর করে একধরনের অবসাদ। ঠাণ্ডা আবহাওয়া, ঘুমের অনিয়ম আর শক্তির ঘাটতি মিলিয়ে শরীর যেন দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

আমরা এমন এক যুগে বাস করছি যেখানে এক ক্লিকে পৃথিবীর হাজারো মানুষের সাথে যোগাযোগ সম্ভব। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়— এই সহজ যোগাযোগের যুগেই মানুষ সবচেয়ে বেশি একা।

আপনি কি কখনও খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ করে তন্দ্রাচ্ছন্ন, অস্বস্তিকর পেট ভারী লাগা অথবা ঘুমের তীব্র প্রয়োজন অনুভব করেছেন? যদিও মানসিক চাপ, ঘুম এবং জীবনযাপনের ধরন এতে ভূমিকা পালন করে, তবুও আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও এক্ষেত্রে দায়ী থাকতে পারে। 

দিনশেষে ক্লান্তি লাগাটা স্বাভাবিক। এরপর বাড়ি ফিরে বিশ্রাম, নিজের একটু যত্ন, একটা ভালো ঘুম পারে এই ক্লান্তি কাটিয়ে দিতে। কিন্তু আপনি নিশ্চয়ই এমন অনেককে চেনেন, যারা পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুমের পরেও ক্লান্তই থেকে যান? কেন সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে? 

তীব্র গরমে অতিষ্ট মানুষ। গরমের পাশাপাশি রয়েছে ব্যস্ততা। যতই দিন যাচ্ছে, ততই মানুষের ব্যস্ততা বাড়ছে। সারাদিনের কাজের চাপ, ব্যস্ততার কারণে শরীরে ক্লান্ত লাগাটাই স্বাভাবিক। নিজেকে সুস্থ রাখতে তাই ব্যায়ামের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

জামায়াতের নায়েবে আমির ও সাবেক এমপি ডা. সৈয়দ আবদুল্লাহ মুহাম্মদ তাহের বলেছেন, নির্বাচনে বিজয়ী হতে হলে ক্লান্তিহীন পরিশ্রম অপরিহার্য।