স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী ভেষজ ফল আমলকী

স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম উপকারী একটি ফল হলো আমলকী। ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল নিয়মিত খেলে নানা রোগ প্রতিরোধ করা যায়। চিকিৎসকরা বলেন, প্রতিদিন একটি করে আমলকী খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে রাখে সুস্থ ও প্রাণবন্ত।

বিশেষজ্ঞদের মতে, টকজাতীয় এই ফলটিতে রয়েছে পেয়ারা ও কাগজি লেবুর চেয়ে তিন থেকে ১০ গুণ বেশি ভিটামিন সি। কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে আমলকীতে।

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম বোল্ডস্কাই-এর প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, নিয়মিত আমলকী খাওয়ার ফলে শরীরে নানা ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা দেয়।

আমলকীর ১১টি উপকারিতা এক নজরে

১. শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
২. ক্লান্তি, অলসতা ও মনোযোগহীনতা দূর করে।
৩. অ্যাসিডিটি ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে।
৪. কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শ্বরোগে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
৫. গর্ভাবস্থায় হাত-পা ফুলে যাওয়া কমায় ও শরীর হাইড্রেট রাখে।
৬. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৭. মাড়ি থেকে রক্ত পড়া ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করে, দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করে।
৮. শরীর থেকে টক্সিন বা ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয়।
৯. গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
১০. স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।
১১. ত্বক উজ্জ্বল রাখে ও চুল ঘন, মসৃণ ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে নাশতার পর নিয়মিত একটি করে আমলকী খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীর যেমন রোগমুক্ত থাকে, তেমনি ত্বক ও চুলও পায় প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।