আজ বিশ্ব ওজোন দিবস। ওজনস্তরের ক্ষয় ও এর ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে বিশ্বব্যাপী গণসচেতনতা তৈরিতে প্রতি বছর ১৬ সেপ্টেম্বর আন্তর্জাতিক ওজন দিবস পালন করা হয়।
শিরোনাম
ওজন
মিষ্টি কুমড়া অনেকেরই খুব প্রিয় সবজি। ভিটামিন-এ তে ভরপুর এই ধরণের কুমড়া মানবদেহের জন্যও উপকারী। মিষ্টি কুমড়া দিয়ে ভাজি থেকে শুরু করে আচার, নিরামিষ, মাংস রান্না সব কিছুই করা হয়ে থাকে।
করোনা থেকে সেরে ওঠার সময়ে অনেকেরই ওজন বেশ কমে যাচ্ছে। বহু আক্রান্তই হালে এমন কথা জানিয়েছেন। কিন্তু তার কারণ কী? অনেকে মনে করছেন, কড়া কড়া ওষুধের কারণেই এই সমস্যা হচ্ছে। কিন্তু কথাটা কি আদৌ ঠিক?
চীন-জাপানের লোকদের মধ্যে বাড়তি ওজনের কাউকেই তেমন দেখা যায় না। কারণ তারা সুস্থ জীবন-যাপনে অভ্যস্ত। আর বাড়তি ওজন কমাতে তাদের রয়েছে পানিথেরাপি।
ওজন বৃদ্ধির দুশ্চিন্তা তো ছিলই, সঙ্গে যোগ হল করোনার ভয়। যে দিন থেকে জানা গেল ওজন বাড়লে করোনার আশঙ্কা ও জটিলতা বাড়ে, মানুষ ওজন কমাতে মরিয়া হয়ে উঠেছে। আর সেই চেষ্টায় প্রথমেই কোপ পড়ল ভাতে। ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে এসম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের মতামত জেনে নেই।
ওজন কমিয়ে শরীরকে সুন্দর আকৃতি দেওয়ার জন্য আমরা কত কিছুই না করি! খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া, খাদ্য তালিকা থেকে একাধিক খাবার বাদ দেওয়া— আরও কত কী!
ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই নিয়মের মধ্যে থাকাটা জরুরি।
ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করি আমরা। বেশ কিছু পানীয় রয়েছে যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপকারী ভূমিকা রাখে।
আমরা অনেকেই মেদ সমস্যায় ভুগে থাকি। মেদ কমানোর জন্য অনেকেই ডায়েট চার্টে রাখেন অনেক রকমের খাবার।
প্রাকৃতিক উপায়ে দেহের বাড়তি মেদ ঝরানোর জন্য দারুচিনি চা বেশ কার্যকরি।