ডায়াবেটিস

পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে একদিকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুল আর ত্বকের জন্যও উপকারী।

রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হলে আমরা তাকে ডায়াবেটিস বলি। অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এছাড়া বংশগত কারণেও ডায়াবেটিস হয়

ডায়াবেটিস নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ বেশি সহজ। ডায়াবেটিস রোগীদের অনেকেই জানেন না তারা ডায়বেটিসে ভুগছেন। এ জন্য পরীক্ষা করা খুবই জরুরি। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সমাজের সর্বস্তুরের মানুষের এ বিষয়ে সচেতন হতে হবে।

আজ ১৪ নভেম্বর, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। প্রতি বছর বাংলাদেশসহ প্রায় ১৭০টি দেশে এই দিনে দিবসটি পালিত হয়। ডায়াবেটিস দিবসের এবারের প্রতিপাদ্য—‘ডায়াবেটিস সেবা নিতে আর দেরি নয়’।

এক কাপ চা আপনাকে সতেজ করে তুলতে পারে। এনে দিতে পারে ফুরফুরে মেজাজ। একইসাথে ডায়াবেটিসের মতো অসুখ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও চায়ের জুড়ি নেই। 

যারা সপ্তাহে একটি ডিম খান তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে চারটি ডিম খান তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ৩৭ ভাগ কম। ‘দ্য আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’ এ প্রকাশিত এক গবেষণায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে।

ছোটবেলায় দাদা-দাদুরা বলতেন তিতা খাওয়ার অনেক গুণ। সেই কারণে কম বয়স থেকেই পাতে তেঁতো রাখার স্বভাব অনেকের। কিন্তু ডায়াবিটিসের সমস্যাতেও যে এই তিতার এত উপকারী, তা জানা ছিল কি?

ডায়াবেটিস রোগীরা কি আম খেতেই পারবেন না? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের আম দেখলে খেতে ইচ্ছা করে ঠিকই, কিন্তু মুখে লাজ রাখতে হয়। কারণ, আম চর চর করে বাড়িয়ে দেবে শরীরে সুগারের মাত্রা।

আমাদের সকলের পক্ষে বিশ্বাস করা খুবই কঠিন যে দুধ স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ। বরং ছোটবেলা থেকে আমরা সকলেই জেনে এসেছি যে দুধ একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য। প্রাণিজ দুধ মানব দেহের জন্য ক্ষতিকর, এই কথা শুনলে অবাক হয়ে যাওয়া ছাড়া উপায় নেই। 

সম্পর্ক মধুর হওয়া ভালো তবে মধুমেহ রোগে আক্রান্ত হলে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা উচিত। আর এই কারণে ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগে আক্রান্ত হয়েছেন কি না তা বোঝার জন্য কিছু লক্ষণের দিকে খেয়াল করতে হবে।