যেসব উপকার

ইফতারে শসা খান অনেকেই। আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে শসা। সবজিটির প্রায় ৯৫ শতাংশই পানি। দিনভর রোজা রেখে শসা খেলে শরীর যেমন ঠান্ডা থাকে, তেমনি পূরণ হয় পানির চাহিদাও।

সকালবেলা খালি পেটে ভেজানো আমন্ড বা কাঠবাদাম খাওয়ার অভ্যাস অনেকের থাকলেও ভেজানো আখরোট খাওয়ার অভ্যাস হয়তো অধিকাংশেরই নেই।

তুলসি পাতা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এই ভেষজ শুধু শারীরিক নয়, মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।

কেবল কি গলা খুসখুস করলেই লবণ পানিতে গার্গল করবেন? বিশেষজ্ঞরা বলছে, ঠান্ডা-সর্দি ছাড়াও নিয়মিত লবণ পানি দিয়ে গার্গল করতে পারেন। এতে বেশ কয়েকটি উপকার পাবেন।

এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞগণ বলেন, মাত্র এক মাস যদি সম্পূর্ণ রূপে চিনি খাওয়া বন্ধ রাখা যায় তাহলে শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন আসবে।

কিশমিশ যেমন বিভিন্ন ধরনের খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য সাহায্য করে তেমনই কিশমিশের রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। বিশেষ করে কিশমিশ ভেজানো পানি শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখে।