ঘুম

সকালের অ্যালার্ম বাজতেই চোখ রগড়াতে রগড়াতে হাত চলে যায় বালিশের পাশে থাকা স্মার্টফোনটিতে। চোখ মেলার আগেই শুরু হয়ে যায় ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামের নোটিফিকেশন আর মেসেজ স্ক্রোল করা।

রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও দীর্ঘ সময় ঘুম না আসা, মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগা—এ ধরনের সমস্যায় ভুগছে অনেক মানুষ। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার, মানসিক চাপ এবং খাবার-ঘুমের অনিয়মের কারণে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।

ময়মনসিংহের ভালুকায় বিষাক্ত সাপের কামড়ে মামুন বেপারী (১৬) নামে এক কিশোরের মৃত্যু হয়েছে।

পেট্রোল, অকটেন ও কেরোসিনের দাম বাড়িয়ে জনগণের উপর করের বোঝা চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে বলে মন্তব্য করেছেন বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর আমির ডা. শফিকুর রহমান।

টেলিভিশন অভিনেত্রী মৌলি দত্ত ঘুমের ওষুধ খেয়ে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন। দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ায় তিনি প্রাণে বেঁচে যান।

পিরোজপুরের নেছারাবাদ উপজেলায় কাঠবোঝাই একটি ট্রলার ডুবে ঘুমন্ত চালকের মৃত্যু হয়েছে। শুক্রবার সকালে ট্রলারের কেবিন থেকে মো. কামাল বাহাদুর (৩৮) নামের ওই চালকের মরদেহ উদ্ধার করা হয়।

মন ও শরীরকে সতেজ করার জন্য একটি আরামদায়ক ঘুমই যথেষ্ট। ভালোভাবে ঘুমালে শারীরিক, মানসিক এবং আবেগিক স্বাস্থ্য ভারসাম্যপূর্ণ থাকার সম্ভাবনা থাকে। যদিও ঘুম সব সমস্যার সমাধান নয়, তবে এটি শরীরকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। 

রাত মানুষের বিশ্রাম ও প্রশান্তির সময়। কিন্তু অনেক সময় দুশ্চিন্তা, ভয়, মানসিক চাপ বা অস্থিরতার কারণে ঘুম আসে না। 

আধুনিক সমাজের কর্মব্যস্ততা আর ঘুমের অভাব নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে দক্ষিণ কোরিয়ায় আয়োজিত হলো এক ব্যতিক্রমী ‘পাওয়ার ন্যাপ’ বা দ্রুত ঘুমের প্রতিযোগিতা। 

রাতের নিস্তব্ধতায় যখন ঘুম আসে না, তখন মন ভারী হয়ে ওঠে—তখন চিন্তা, অস্থিরতা আর এক ধরনের অজানা ক্লান্তি ঘিরে ধরে। এমন মুহূর্তে মানুষ চায় একটু শান্তি, একটুখানি আশ্রয়। তাইতো মহানবী (সা.) আমাদের এমন একটি দোয়া শিখিয়েছেন, যা রাতের সেই অস্থিরতা দূর করে বয়ে আনে প্রশান্তির ঘুম।