উপায়

অনেকে একটানা বসে কাজ করেন বা অন্য কোনো কারণে পিঠে-ঘাড়ে মারাত্মক ব্যথা হয়। অনেকে করোনার কারণে এখনো ঘরবন্দি থাকছেন। অল্প জায়গায় কাজ এবং ঘোরাফেরা করায় এই সমস্যা আরও তীব্র হচ্ছে।

একচিলতে শান্তির জন্য সবাই অস্থির। ঈমানদার তিন উপায়ে প্রশান্তি অনুভব করতে পারে। 

ইসলামের গুরুত্বপূর্ণ একটি স্তম্ভ নামাজ। নামাজের মাধ্যমে আল্লাহর সান্নিধ্য গ্রহণ করা সম্ভব। এই ইবাদত আল্লাহর সঙ্গে কথা বলার অনন্য একটি মাধ্যম। আল্লাহতায়ালা আমাদের ওপর পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ ফরজ করেছেন।

পৃথিবী যতই এগিয়ে যাচ্ছে নানা রকম ফিতনা ততই দৃশ্যমান হচ্ছে। সামাজিক অস্থিরতা, বিশৃঙ্খলা ও অরাজকতা দিন দিন বেড়েই চলেছে। প্রবৃত্তির চাহিদা পূরণের সব সরঞ্জাম হাতের মুঠে থাকায় চারিত্রিক অবক্ষয়ও একদম তলানিতে।

প্রতিদিন ঘর মোছা হলেও মেঝে কিছুতেই ঝকঝকে থাকে না। দিন দিন যেন মেঝের উপর কালচে দাগ পড়ে যায়। ফলে ঘরের দেওয়াল, আসবাব পত্র সুন্দর হলেও, ঘরের মেঝে সব সাজগোজকে মাটি করে দেয়।

সিলিং ফ্যান পরিষ্কার করা দারুণ ঝুকি। আর তাই তো আজ করব, কাল করব বলে, কাজ ফেলা রাখা। ফলাফল, ফ্যানের ব্লেডজুড়ে ময়লা দ্বিগুণ, তিনগুণ! তাই প্রথমেই জেনে রাখুন, এসব কাজ একেবারেই জমিয়ে রাখবেন না

খুব দ্রুত ইন্টারনেট ডাটা চলে যাওয়ার সমস্যার মুখে প্রায়ই আমাদের পড়তে হয়। অনেক সময় দেখা যায় অটোমেটিক মোবাইলের অ্যাপ আপডেট হয়ে ডাটা দ্রুত খরচ হয়ে যাচ্ছে।

চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে হলে নিয়মিত ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। 

জার্মানির রিজেন্সবার্গ ইউনিভার্সিটির এক গবেষক সম্প্রতি কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন। 

ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করি আমরা। বেশ কিছু পানীয় রয়েছে যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপকারী ভূমিকা রাখে।